fbpx

Ovocno-ovsená miska

Ideálne je pripraviť si tento recept už večer, deň vopred.

  • Čas prípravy15 min.
  • Kuchyňa
    • Slovenská
    • Európska
  • Typ jedla

Ingrediencie

  • 2 grepy
  • 1 banán
  • 4 pl tahini
  • 4 čl ľanových semienok
  • 4 čl chia semienok
  • 8 pl ovsených vločiek jemných
  • 2 pl strúhaného kokosu
  • kakao
  • 1,5 hrnčeka rastlinného mlieka
  • cukor/agáve alebo javorový sirup na dosladenie

Postup

1

Grepy olúpeme tak, aby nám na nich neostali žiadne šupky. Následne grepy nakrájame na menšie kúsky, banán na kolieska a vhodíme do uzatvárateľnej misky. Zopár banánov a grepov si necháme na záverečné ozdobenie misky.

2

Ovocie posypeme vločkami, semienkami, kakaom a prelejeme rastlinným mliekom. Následne podľa potreby dosladíme a premiešame.

3

Povrch môžeme ozdobiť kúskami banánu a grepu. Na záver polejeme ovocnú zmes tahini omáčkou, posypeme strúhaným kokosom a necháme v chladničke odstáť aspoň 1 hodinu (no ideálne cez noc), aby vločky zmäkli.

Bezplatna registracia do rastlinnej vyzvy

Páči sa? Zdieľaj!

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter